تمرين عيش البهجة

الفكرة الإيجابية:
حاول أن تعيش البهجه بكل ثانية اليوم

التوكيد الإيجابي:
أنا اعيش البهجة بكل ما أراه و اقوم به اليوم.



التمرين ( سنتخيل):

1.
اتنفس بعمق واشعر بأنني أملأ جسمي بالسعادة والبهجة.
2.
أتخيل بأنني وسط دائرة من الأضواء الرائعه التي لا تسمح الا بدخول البهجه و السعاده في محيطي و وعيي.
3.
أتخيل نفسي و أنا أعيش يومي كاملا بإيجابية، وشعوري بأن السعاده و البهجه تحيطني.
4.
اشاهد غيري يعيش السعاده و وترتسم السعاده على شفاههم، كما اعيشها أنا من الداخل بالضبط.
5.
الان أأخذ نفس اعمق، ابتسم، و أبدا يومي بتفاؤل

تمرين ممتع

المصدر د ديباك شابرا